My new bike.

自転車がなくて困っていました。というのも置きっぱなしにしたので、回収されたんです。ずっと徒歩で過ごしてて、念願の自転車。ピンク！これがなんともかわいいんです。いまハワイに新婚旅行中の友達にもらいました。なんと人の手に渡ること私で4人目。うれしいです。すっごいうれしいです。島にも連れて行きます。

NAOSHIMA

美術館に勤めることになりました。その日のために準備をするのってほんとに大切なんだなと実感しました。
友達に喜んでもらって、少しづつよかったんだなとじわじわ感じています。またまだ英会話の勉強や、パソコンの勉強して、これだけに甘んじず、チャンスをこしたんたんと、ねらいたいと思います。また、その日のために、こつこつです。

Congratulations Kevin !!!

おめでとう！おめでたい！Kevinが日本語検定２級に合格しました。そして日本でさらにお仕事を続けることも決定しました。岡山県にとって大切な人材ですね！彼はびっくりするくらい日本語が上手です。ペラペラだから、わたしはべらべらといつもの調子でしゃべってしまいます・・・。しゃべりすぎて、Kevin、バスを逃すことになってしまいました・・。私も毎日休むことなく続ければ、もっと自分を英語で表現できるようになると思うので、がんばろう！とパワーをもらいました。
そして今週末は西大寺のは「はだか祭」に行くそうです。すごい興味あるんだけど・・・！私は今週末、TOEIC IP を受けて、日曜には友達の結婚式が待っています。友達の晴れ姿、わくわくです。髪型とメイクがうまくいくことを祈ります。私はおばあちゃんと反物から選んで作ってもらった着物を初めて着るのが楽しみ。スピーチ、心をこめて送ります。

sugar bunnies

シュガーバニーズ知らない人はぜひYOUTUBEで見てね。ほんわか元気出ます。ちなみにわたしは友達から「チャンジャうさ」と呼ばれています。きっとうまくいくよ。

BOOK 本 ほん

やらなきゃいけないことが山積みにあるときに限って、他のことが気になりだします。どれだけ追いつめられても懲りない私。レポートが山積みなのに、本ばっかり読んでしまいます。今日の計画を達成してから、さっさと寝ます。

I didn't sleep so well last night...

昨日あんなに早く寝なきゃと書いたのに、昨日はいつになく目がさえて、12時にベットに入ったのに、多分一時半くらいまで起きてたと思う。今日やらなきゃいけないことを計画したり、実家から届いた大根と白菜の調理法を考えてたら、気が焦って寝付けなくなってしまいました。早起きしてもおなか痛いし・・・。くやしい、今日も一日がんばろう！

How to sleep well.

ひつじが一匹、ひつじが二匹・・・小さいときには数えながら寝ることもありました。早く寝ないとなんだか怖くて、ひつじ数えるといいって聞くからとにかく数えまくって、１８６・・・とかまでいってやっと「これ、迷信じゃな・・・」と思って無性に腹が立った思い出があります。田舎の夜は真っ暗で、小さい時は本当に夜が怖かった。朝になったら、「助かったー。朝が来た。」と思ってました。
昼間の疲れを癒すには睡眠は重要ですね。質の良い睡眠だと、次の日も気持ち良く過ごせて、効率も良いです。アルコールは睡眠を促しがすと勘違いされやすいけど、促しても、睡眠の質を落とすものだそうです。脳の働きを落とすので、昼間に頭に入れたことの記憶を定着させる働きが睡眠にはあるけど、その効果を一気に落としてしまいます。どんなに昼間に勉強しても、いい睡眠がないと意味がないんです。ほかによく言われるのは、寝る30分前のパソコンなど、光の強いものは避けたほうがよいとのこと。お風呂は一時間前には済ませておくこと。どちらも脳が覚醒してしまう行動です。
日中は交感神経が活躍していますが、夜は副交感神経の働きに交代。この交代で、心と体とをリフレッシュさせることが出来るようです。この本来のバランスが崩れてくると、「いいヒラメキがわかなくなる」「記憶力が落ちる」「イライラして、感情のコントロールが出来なくなる」などの弊害が明らかに出てきます。忙しい現代人にはなかなか難しい・・・。でも、もう脳が若くないのを体感しているので、できるだけ効率のよい勉強法で、定着させたいです。本を読んでも、集中して勉強しても、脳が疲れていたら、まったく記憶に残らない。あ、こうやっている間に遅くなってしまった。

Puberty is phase.

モチベーションを保つのってホントに難しいです。今日は、すがすがしいスタートを切ったと思ったのに、勉強しているうちに思考停止状態になっていました。これはいかん、モチベーションが勝手に急降下している！と感じながらも、今日のレッスンが始りました。レッスン中は何とかもったけど、気持がそこまで落ちないように、今日も早く寝ようと思います。早寝早起き、私にとってモチベーションを保つために大事なことです。スランプに陥ると、2ヶ月くらいは気持ちが戻ってこないので、予防が大切です。